Uppgiftsnedbrytaren
När en uppgift känns för stor är det oftast första steget som är problemet. Skriv vad du ska göra och välj vilken sorts uppgift det är – så får du tre små steg där det första tar under fem minuter.
Att komma igång när det tar stopp
Svårigheter att komma igång hänger ihop med de exekutiva funktionerna – förmågan att planera, prioritera och starta. Det är inte lathet. Små, konkreta steg och en tydlig tidsgräns hjälper, liksom att arbeta bredvid någon annan.
Läs mer: ADHD-anpassningar på jobbet · Fokustimern
Få nya verktyg när de är klara
Ett kort mejl när vi släpper ett nytt verktyg eller när regler för stöd ändras. Avsluta när du vill.